毎年発表される平均寿命
2018年の日本人の平均寿命は男性81.25歳、女性は87.32歳で過去最高を更新したそうです。

しかし、ただ長生きするだけではなく、少しでも健康的な身体で寿命を全うしたいものですね。

寝たきりになる原因として挙げられるものに　転倒・骨折というものがあります。
そこで、大事になってくるのが「骨」です。

骨の強度が低下して、骨折しやすくなる骨の病気を「骨粗鬆症」といいます。
骨粗鬆症により骨がもろくなると、つまずいて手や肘をついた、くしゃみをした
などのわずかな衝撃で骨折してしまうことがあります。

骨を強くするには骨密度を上げる「栄養」と「運動」が大切です。
コラーゲンとその合成をサポートする「ビタミンＣ」
カルシウムの吸収を高める「ビタミンＤ」「ビタミンK」が必須です。
さらに栄養循環を高める運動と、適度な日光を浴びる事が大切な要素となります。

当館のお食事は　管理栄養士による献立で
ビタミンやカルシウム、タンパク質のバランスもしっかり考えられております。
また館内では　集団体操やテレビ体操を行なっており　無理のない内容で継続できる運動もできます。

笑顔で心身共に健やかな日々が続きますよう、お支えしていきたいと思います(^^♪